Bir insanın değişimi; kişinin bilerek ve isteyerek düşünce yapısını, alışkanlıklarını, davranışlarını veya tepkilerini yeniden şekillendirmesidir. Değişimin başlayabilmesi için öncelikle kişinin değişmek istediği alanla ilgili bir farkındalık kazanması gerekir. Bir zamanlar işe yarayan bir düşünce, davranış ya da alışkanlık bugün artık aynı sonucu vermiyor olabilir. Bazen değişimin ilk işareti tam da bunu fark ettiğimiz andır: “Şimdi ve şu anda böyle devam etmek bana iyi gelm

Ayna; üzerine düşen ışığı yansıtarak cisimlerin görüntülenmesini sağlayan bir nesnedir ve hepimiz bu nesneyi gün içerisinde defalarca kullanırız. Dışarıya çıkmak için hazırlanırken, kişisel bakımımızı yaparken, kıyafetlerimizi denerken sürekli ayna ile karşı karşıya geliriz. Hatta bazı meslek gruplarında çalışan insanlar; tiyatrocular, spikerler vs. ayna karşısında prova bile yaparlar. Peki kaçımız, kimi zaman eleştirdiğimiz, kimi zaman beğendiğimiz dış görüntümüz dışında; du

Büyük değişimler her zaman içeriden dışarıya olur. Yumurta içeriden bir etkiyle kırılırsa yaşam başlar, dışarıdan bir etkiyle kırılırsa yaşam sona erer. Yeni bir hayat istiyorsak, değişime kendimizden başlamalıyız. Bunun için ilk olarak yapılması gereken şey ise, günlük hayatın koşuşturmasında ilgilenmeyi unuttuğumuz kendimize dönmek ve “her şey yolunda mı?” diye sorabilmektir. Çünkü herhangi bir konuda değişmek istiyorsak, bizi neyin rahatsız ettiğini, değiştirmek istediğimi

Başarı doğduğumuz andan itibaren ailemiz, öğretmenlerimiz, sosyal çevremiz tarafından bize öğretilen bir kavramdır ve bu öğreti hep somut bir şarta bağlanır. Okumayı söktüysen başarılısındır. Karnenin hepsi pekiyi ise başarılısındır. Sınıfını geçtiysen başarılısındır. Üniversiteyi kazandıysan başarılısındır. İyi bir işe girdiysen başarılısındır. İyi bir evlilik yaptıysan başarılısındır... Bu şartlar spordan, sanata kadar birçok alandaki faaliyetlerle uzar gider. Bu şartları

Psikolojide hayal kırıklığı; yerine gelmeyen istekler, beklentiler, umutlar sonrasında oluşan üzüntüdür, duygudur. Her insan yaşamı boyunca pek çok defa hayal kırıklığı yaşayabilir.Yaşanılan hayal kırıklıkları aşk yüzünden, okul ya da iş hayatında başarısızlık yüzünden, çok güvenilen bir arkadaş yüzünden, yanlış yapılan bir evlilik yüzünden vs olabilir. Bunların hepsi son derece doğaldır. Burada önemli olan, yaşanılan hayal kırıklığını defalarca yaşamamak için ders çıkarabilm

İnsanoğlu yaşam döngüsü içinde bazı şeyleri tekrar ederek yaşar. Her insanın kendince bir rutini mutlaka vardır. Örneğin, her sabah yataktan aynı saatte kalkar, elini yüzünü yıkar, kahvaltı yapar ve aynı yollardan geçerek işe gider. İşte bu ve buna benzer rutinler birçok insanı zaman zaman mutsuz, hayattan bıkmış, bunalmış hissettirebilir ve “Hayatımda hiçbir renk yok, hep aynı; işe git, çalış çalış çalış, akşam oldu çık, eve dön,yemek,televizyon, çocuğun dersleri, yat kalk,

Bir çocuk yürümeyi öğrenirken 50 defa yere düşse de, asla kendi kendine şöyle söylemez: “Belki de bu bana göre değildir.” Ne kadar doğru değil mi? Çünkü çocuklar asla denemekten vazgeçmezler. Düşerler, kalkarlar, tekrar denerler ve sonunda başarırlar. Ama yetişkinliğe geçiş yapıldığında, çocukluktaki bu azim, zamanla yerini tembelliğe, boş vermişliğe, korkuya, cesaret edememeye bırakır. Oysa ki azim hedeflerimizin anahtarıdır. Azim olmadan hedeflerimizin gerçekleşmesi için ge

Geçenlerde çok sevdiğim bir arkadaşımla, bir konu hakkında konuşurken, olumsuz düşünceleri nedeniyle, yapma böyle bakış açın hayatını değiştirir dedim. Gerçekten de düşündüğümüzde, olaylara bakış açımızın günlük hayatımızı çok fazla etkilediğini, hayatımızı yönlendirenin bakış açımız olduğunu görürüz. Çünkü; Bakış açısı, bir şeyleri görme şeklidir. Hayata karşı kötü ve olumsuz bir bakış açısına sahipsek, çevremizdeki her şeyi ve herkesi olumsuz görüp, olumsuz etkileriz. Haya

Yaşamak için bir nedeni olan insan, her türlü nasıl’a katlanabilir. Nietzsche Yaşam, doğumla başlayıp, ölümle son bulan süreçtir. İnsanoğlu da yaşam denilen bu süreci, sürekli bir mücadele ile sürdürür. Peki hiç düşündünüz mü bu mücadeleyi neden yapıyorsunuz? Bir amacınız var mı? Yoksa sırf size dayatıldığı için mi yaşamınızdaki mücadeleleri sürdürüyorsunuz? İşte bu sorulara vereceğiniz cevaplar hayatınızı değerlendirmenizi, belki de yeniden düşünmenizi sağlayacak

Özgüven eksikliğinin kitabi açıklaması, kişinin kendine olan güvenini kaybederek, sosyal hayata dahil olmaya çekinmesi, kendine ve geleceğe olan inancının zayıflamasıdır. Her insan geleceğine dair öngörüde bulunabilir ama nelerle karşılaşacağını, başına nelerin geleceğini tahmin edemez. Hayat insanın beklentilerinin dışında beklenmedik şeyler yapabilir. Bazen bunlar olumlu ve güzel sürprizler olurken, bazen de birtakım olumsuz durumlar olabilmektedir. Hayatın insana yaptığı o

İnsanoğlu, doğumuyla ölümü arasında geçen sürede, olumlu-olumsuz birçok durumla karşı karşıya kalır. Yaşam süresi dediğimiz bu süre içerisinde bazen öyle çok olumsuz durumla karşı karşıya kalır ki, bu durumun üstesinden gelebilmek için, hayata sıfırdan başlamak ister. Kimi zaman da, kendisi istemese bile, şartlar onu hayata yeniden başlamaya iter. İnsanın yaşam döngüsü içerisinde yaşayabileceği bu olumsuzluklar; işle ilgili olabilir, bir yakının kaybı ile ilgili olabilir, oku

Geçen haftaki yazımda herkesin doğduğu andan itibaren çeşitli rollere sahip olduğundan bahsetmiştim. Bu haftaki yazımı, kendi rollerimden biri olan, annelik rolümle yazmak ve gözlemlerimle, deneyimlerimle tüm gençlere bir nebze olsun fayda sağlamak amacıyla yazdım. Günümüzde teknolojinin ilerlemesi, sosyal medyanın önlenemez yükselişi nedeniyle çocuklarımız; telefonlara, tabletlere, bilgisayarlara bağımlı hale geldiler. Hatta bu bağımlılık öyle bir boyut aldı ki zamanlarını y

2023 yılının ilk yazısına geçmeden önce, herkes için sağlıklı, mutlu ,huzurlu, sevginin, anlayışın ve merhametin kalplerden eksik olmadığı bir yıl dilerim. Yeni yılın ilk yazısı ne olmalı? diye düşünürken aklıma, insan hayatı için en kıymetli şeylerden biri olan zaman geldi. Madem yılın ilk Pazartesi, madem önümüzde koskoca bir yıl var, o halde bu yılı iyi değerlendirmek için zamanımızı iyi yönetmek gerekmez mi? Zaman geri döndürülemeyen, artırılamayan, eksikliğinde büyük s

Geçen haftaki yazımda hayatı güzelleştirmenin yollarından bazılarını yazıp, sizlerin de kendi görüşlerinizi paylaşmanızı istemiştim. Gelen görüşlerin çoğunun ortak noktası, güzel yaşamak için geliştirmemiz gereken yönlerimizi ve hayatımıza dahil etmemiz gerekenleri anlatıyordu. Ancak içlerinden bir tanesi güzel yaşamak için bırakmamız gerekenlerle ilgiliydi. Gerçekten de dönüp baktığımızda; mutluluk, huzur, sağlık, güzel yaşam için sadece hayatımıza bir şeyler dahil etmek değ

“Hayal kurmak” söylerken bile insanın içini kıpırdatan, insanı birden düşünmeye sevk eden bir söz değil midir? Her insan mutlaka hayal kurar. Hatta çocuk yaşta başlar hayaller. Büyüyünce ne olmak istiyorsun? Doğum gününde ne istersin? Tatilde ne yapmak istersin? Tüm bu soruların cevabı aslında hayallerimizdir. Büyüdükçe, kendimizi tanıdıkça, sorumluluklar arttıkça hayata bakış açımız, beklentilerimiz değişir. Bu değişimle bağlantılı olarak hayaller de değişir, gelişir. Çocukl