Yeni Yıl, Yeni Hedefler

Her yeni yılla birlikte hayatımızda yepyeni temiz bir sayfa açılır ve  yeni umutlar, yeni planlar, yeni istekler yazılır bu sayfaya. Kimisi spor yapmayı diler, kimisi bol para, kimisi aşk diler kimisi tatil. Ne dilenirse dilensin herkes yeni yılla birlikte bir beklenti içine girer.

Yapılan araştırmalara göre bu dileklerin %30’u 2 hafta, %80’i 3 ay sonunda başarısızlıkla sonuçlanır. Çünkü yeni yılın ilk günlerinde hissettiğimiz heyecan, günlük rutinimiz başlayınca tıpkı havası yavaş yavaş azalan uçan balon gibi azalmaya başlar ve en sonunda söner.

Peki​ uçan balonun sönmemesi için neler yapmalıyız? Haydi gelin hep birlikte gözden geçirelim.

• Yeni yıl hedeflerimizi belirlemeden önce günlük rutinlerimizi gözden geçirmeli ve bir deftere kaydetmeliyiz. Ne kadar uyuduğumuzu, neler yemekten hoşlandığımızı, sevdiğimiz / sevmediğimiz yemekleri, hangi aktivitelerden hoşlandığımızı, hangilerini sevmediğimizi, beslenme şeklimizi, bağımlılıklarımızı ve bizi tanımlayan tüm günlük alışkanlıklarımızı belirlemeli ve kaydetmeliyiz.

  
  

• Ardından bu alışkanlıklardan hangilerinin devam etmesi gerektiğini, hangilerinden kurtulmak istediğimizi yazmalıyız ki hedeflerimizi belirlerken doğru yolda ilerleyelim.

  
  

• Yeni yıl hedeflerini belirledikten sonra bir deftere yazmak ve takip etmek, motivasyonu artırır ve hedefleri unutmamayı sağlar. Örneğin hedef kitap okumaksa her ay kaç kitap okuduğumuzu kaydetmek hem başarımızı bize gösterecek hem de motivasyonumuzu artıracaktır. Bunun tam tersi durum olması halinde de planımıza uymadığınızı görmek önlem almamızı sağlayabilir.

  
  

• Birden fazla yeni yıl hedefi belirlediysek, hepsine aynı anda başlamamamız gerekir. Öncelikle bu hedeflere ulaşmak için bir takvim planı hazırlamak ve hedefleri bütün bir yıla dağıtmak gerekir. Eğer mümkünse hazırladığımız hedef takvimini görünür bir yere asmak motivasyonu artıracaktır. Aynı zamanda her bir hedefin karşısına bize sağlayacağı faydayı yazmakta moralimizi yükseltecektir.

  
  

• Yine hedef takviminde belirli dönemlere ödül eklemek hedeflerimize ulaşmada motive edici bir unsur olacaktır. Kitap hedefi üzerinden bir örnek verecek olursak; her çeyrek dönemin sonunda kendimize hedef sayı belirleyip, o sayıya ulaşınca da sevdiğimiz bir şeyle kendimizi ödüllendirebiliriz.

  
  

• Yeni yıl planlarınızı sevdiklerinize anlatmak ve onların desteğini almak da başka bir motivasyon yöntemidir. Çevrenizde hedefinize ulaşmanıza destek insanlar olması sizce de iyi olmaz mı?

  
  

• Yeni yılın başında heyecanla belirlenen hedefler, yılın sonunda defterde bir yazı olarak kalır.

  
  

Peki neden bu hedefler gerçekleşmez?

• Gerçekleşmez çünkü; insanoğlu kendine bir konfor alanı yaratır. Bu konfor alanını da alışkanlıklarımız yaratır.

• Gerçekleşmez çünkü; alışkanlıkları değiştirme kararı kolay alınır ama  kolay uygulanmazlar. Alışkanlıkların değişimi  kişiyi ruhsal, fiziksel, sosyal ve duygusal olarak zorlar.

• Gerçekleşmez çünkü; yeni yılın heyecanıyla aynı anda birden fazla plan yapılır. Planların fazla olması gözümüzün korkmasına neden olur ve öyle bir an gelir ki hepsinden vazgeçeriz. Bu nedenle az sayıda ve ulaşılabilir hedefler belirlemek sonuca ulaşmayı kolaylaştırır. Ayrıca planların mutlaka senenin başında olması gereklidir, sene içinde plan yapılmaz diye bir kural da yoktur. Planlarımıza sadık kalıp uygulayabiliyorsak, yenilerini eklememize kim karışabilir ki?  

• Gerçekleşmez çünkü; birçoğumuz ya hep ya hiç deriz. Aslında bu kolaya kaçmaktan başka bir şey değildir. “ Kaç ay geçti tek bir kitap okuyamadım. Neredeyse yıl bitti bu nedenle okumanın anlamı yok” veya “ Yılı yarıladık hala spora başlayamadım artık seneye bakarız” gibi bahaneler kolaya kaçmaktır. Oysa ne kadar zaman geçerse geçsin hadi diyebilmek, içimizdeki iradeyi bir şekilde harekete geçirebilmek çok önemlidir.

Son olarak;

2026 yılı hepimiz için sağlık, mutluluk, huzur, barış, sevgi, saygı, aşk, para özetle tüm güzellikleri beraberinde getirsin.

Yeni yılla birlikte gelin düşlerimizi serbest bırakalım.

Yeni hedeflere kucak açalım.